如何保持高能量 = 體能 + 情緒 + 睡眠 + 飲食
體能 :每天鍛煉30~60分鐘,能量滿滿;
情緒 :每天都要有好的情緒,如果早上遇到不好的,一整天情緒都會不好,所以管理好自己的情緒;
睡眠 :每天保持足夠的睡眠至少8個(gè)小時(shí),中午午休一會,可以養(yǎng)心;
飲食:身體80%都是水,要多吃含水分高的食物,不要吃過飽,吃飽后就想睡覺,那有心情工作;
能量時(shí)刻,做呼吸 打坐 冥想,想美好的事物,一整天都有好的情緒,整天都能量滿滿;